CHICAGO El Maratón de Chicago es el pináculo del logro para atletas élites y corredores amateurs por igual. El domingo 09 de octubre de este 2011, 45.000 corredores provenientes de los 50 estados de
El maratón de Chicago, ahora conocido con el nombre de Bank of America Chicago Marathon, es una de las cinco pruebas que configuran
El maratón de Chicago es uno de los más veloces del mundo, no en vano en su edición de 1999 el norteamericano Khalid Khannouchi (de origen marroquí) consiguió una de las marcas más difíciles de vencer de todos los tiempos con un tiempo de 2:05:42. Diez años más tarde (año 2009) el campeón olímpico keniano Samuel Wanjiru, impuso un nuevo record de de 2:05:41.
A continuación un breve recuento de lo que han sido las últimas cuatro ediciones de este prestigioso maratón:
2007 Las altas temperaturas registradas ese año en la ciudad terminaron por darle un tinte trágico a la competencia —el termómetro marcó más de 30 grados. Con ese clima, miles de atletas se lanzaron a la competencia, pero uno de ellos perdió la vida y 302 tuvieron que ser hospitalizados. Pese a enfrentar condiciones tan adversas, el keniano Patrick Ivuti superó apenas al marroquí Jaouad Gharib para alzarse con la victoria en un final 
de fotografía.
2008 El keniano Evans Cheruiyot se llevó el primer lugar, al despegarse de su compatriota David Mandago cerca de la meta, cruzándola con un tiempo de 2 horas, 6 minutos y 25 segundos. Cheruiyot de 26 años tomó la punta a los
2009 El campeón olímpico keniano Samuel Wanjiru, se impuso con un tiempo de 2 horas 5 minutos y 41 segundos y se embolsó un premio de $100 mil dólares por mejorar el récord de la prueba y otro de $75 mil por el triunfo.
Wanjiru, plusmarquista mundial de medio maratón (58:33), no pudo rebajar su mejor tiempo (2:05:10), pero sí mejoró el récord de Chicago, que estaba fijado en 2:05:42 desde 1999 por Khalid Khannouchi. Wanjiru en su primer maratón en territorio estadounidense fue muy superior a todos sus rivales en su quinta prueba, cuatro de las cuales ha ganado, ya que tan sólo perdió en Londres 2008, en la que fue segundo. Su compatriota Patrick Ivuti, que ejercióe liebre, no pudo cumplir con lo exigido para luchar por la plusmarca de Gebrsselasie. Wanjiru y los también kenianos Vicent Kipruto y Charles Munyeki lo tuvieron claro y redujeron el ritmo. Wanjiru no perdonó en el momento clave y se marchó en pos del triunfo con el mejor tiempo hecho jamás en Estados Unidos, Kipruto y Munyeki acusaron el desgaste y finalmente fueron superados por el marroquí Adderrahim Goumri, que concluyó segundo.
2010 Wanjiru y Shobukhova repiten victoria en el Maratón de Chicago. El keniano de 23 años Sammy Wanjiru realizó un impresionante cierre y carrera para en los últimos
Faltando
El tiempo de Wanjiru de 2:06:23 se quedó 42 segundos atrás del record del maratón de Chicago que impuso el año pasado con 2:05:41. Tsegaye Kebede cruzó la meta con un tiempo de 2:06:42, seguido de Feyisa Lilesa con 2:08:10.
Con está victoria en Chicago, Wanjiru aseguró el primer lugar del World Marathon Majors obteniendo el premio de 500 mil dólares.
Los resultados de
Motivado a que este fin de semana estuve de excursión, hasta el día lunes, en el Salto Ángel, el entrenamiento de la semana estuvo enfocado en tres días:
El martes el trabajo consistía en hacer doce repeticiones de 400; 2 x (6 x 400) en un promedio de 1:28 cada repetición (equivalente a un paso de 3:40 por km, es decir, a una velocidad de
El jueves, logré hacer
El sábado, La prueba larga del fin de semana, salió excelente, me fui al Parque del Este, en la ruta de Leslie Mentor y logre hacer los 32.
Estoy muy contento, gracias a DIOS, esta semana me sentí muy bien y mis condiciones ya comienzan a dar signos de evolución.
En lo que respecta al Crosstraining, esta semana, hice trabajo de pesas para las piernas, los días miércoles y viernes al mediodía, trabajando los Cuadriceps, Bíceps Femoral, Gemelos, Soleos, Glúteos, Abductores y Aductores; el trabajo de pesas lo realizaré hasta dos semanas antes del maratón, de manera que las piernas lleguen un poco descansadas al día de la carrera.
Con respecto a la semana N° 7, quedará de la siguiente manera:
Lunes: Velocidad # 1: 1 x 1.600 mts en 6:01 (equivalente a un paso de 3:45 por km, es decir, a una velocidad de
Martes: XT # 1
Miércoles Tempo # 2: (10 kms) 1,5 kms a un paso de 5:04 cada km, es decir, a una velocidad de
Jueves XT # 2
Viernes: 3 x (2 x 1.600 mts) a 7:04 c/u (equivalente a un paso de 4:24 por km, es decir, a una velocidad de
Sábado
Domingo: XT # 3:
Muy buena información. Yo de momento espero bajar de las 3 horas en mi próxima maratón. Ahora he comenzado un entrenamiento de series que ya me está dando buenos resultados.
ResponderEliminarUn saludo
Rubén