Guaoooo!!!!
Ya entramos de lleno al mes de octubre y como todo, después de 12 semanas, ya
casi llegamos al cierre de este ciclo de entrenamiento para ir en busca de la
consecución del objetivo final, así que, en dos semanas nos aproximamos a los maratones de Amsterdam y Oporto, para demostrarnos a nosotros mismos que todo el esfuerzo que hemos
realizado durante este ciclo ha servido para algo y, para volver a vivir otra experiencia
superando nuestros límites, en consecuencia, ya comienzo a sentir esa cosquilla
en la panza y esa emoción característica de estos días próximos a la fecha del
maratón.
Y es
que, tarde o temprano, todos los corredores que decidimos participar en un 42k
nos debemos enfrentar a nuestras propias emociones y a la incertidumbre que
significa vivir esta experiencia, no olvidemos que cada 42k representa una
historia nueva y diferente, y más en esta oportunidad cuando nos enfrentaremos
a dos maratones seguidos con una diferencia de siete días.
Con relación a la semana N° 03, esta semana me
correspondía seguir en mi plan de entrenamiento con los 800 de Yasso, en ese
sentido el día martes debía hacer 10 x 800, según el plan de entrenamiento en 3:10
minutos, según este trabajo debería hacer los 42k en menos de tres horas
quince, sin embargo, les confieso que el objetivo de mi participación en este
42k, es intentar lograr un tiempo entre 3:25 y 3:30, y, en base a ese tiempo
obtenido intentar mejorarlo siete días después en el Maraton de Oporto.
Miercoles: 10 km de trote suave
El
jueves, me tocaba hacer 8 Km a un paso de 4:14 cada km, no hubo mayor problema,
gracias a DIOS sostuve el ritmo durante los 8 km.
La
prueba larga del fin de semana, salió excelente, con lo cual refuerza mi
confianza, ya que durante los dos últimos fines de semanas intentamos simular
lo que será este GRAN RETO PERSONAL, ya que la semana pasada corrimos 30 km,
con tres vueltas al Corta Fuego y esta semana, faltando apenas 14 días
para el Maratón de Ámsterdam, logramos
correr 35 km en la ruta de Leslie Mentor en el Parque del Este, con un tiempo de dos horas cincuenta y dos minutos con
treinta y nueve segundos (2h:52:39),
lo cual me da una proyección para el maratón de 3:28. Cada vuelta de cinco
kilometros la realizamos en 24:55, 24:50, 24:32, 24:27, 23:56, 24:32 y
25:24, es importante destacar que los kilómetros del 15 al 30 (negrillas) los
realice al lado de mi amigo Lenin Moya @lenin_moya, sintiendo un apoyo super
valioso, ya que, me jalo en esos kilómetros durante todo el trayecto, sobretodo
en la subida del silencio. Un abrazo hermano y mil gracias por tu apoyo.
Con respecto a la semana N° 2, quedará de
la siguiente manera:
Martes: 5 x 1000 a 4
minutos cada mil (equivalente a una velocidad de 16 km/h) y con un período de
recuperación de 400 metros, entre cada mil. Esta sesión está precedida de 1.600
metros (una milla) de calentamiento y termina con 10 minutos de trote ligero.
Miércoles: Trote suave 45
minutos
Jueves: (10 Km.) 3 km a un
paso de 5:04 cada km, es decir, a una velocidad de 11,8 km/h, 5 km a un paso de
4:05 cada km, es decir, a una velocidad de 14,7 km/h y finalizando con 2 km a
5:04
Viernes: descanso.
Sábado: 5 Km suave en la
grama del Parque del Ese, a un paso de 5 minutos cada kilómetro.
Domingo: 10km en 45 minutos
Y, para
finalizar quiero cerrar esta entrada compartiendo con ustedes lo que ha sido mi
experiencia compartiendo con ustedes cada una de estas experiencias, sobre todo
en mis últimos 8 maratones, y es que hace
algún tiempo, los blogs no existían, pero ahora por lo regular, cada persona
apasionada, tiene uno. Es fácil para cualquier persona tener un blog y contarle
al mundo lo que piensa del tema que le gusta. En un blog, uno puede escoger de
qué quiere hablar, sin que otro le imponga nada. Y puede expresar su opinión sin
temor a que la gente lo rechace. Incluso, crear un blog es una muy buena manera
de construir relaciones con personas que están dispuestas a brindar su apoyo, y
lo mejor de todo, como en mi caso compartir con ustedes experiencias de vida
que nos deja cada una de esta historia vivida en cada 42k, así que los invito para
que se animen a abrir sus blog y darle un enfoque con algo que les apasione.
Ya que,
cuando eres apasionado, no te importa compartir lo que tienes con el mundo. Las
personas que tienen dudas en hablar con los demás sobre sus gustos o ideales,
son personas con poca pasión. Y recuerda, que ser un apasionado exitoso
requiere la generación de hábitos que alivianen la carga de la desmotivación.
¿Te
apasiona CORRER? ¡Corre a diario! Sólo los verdaderos apasionados encuentran
una manera de incluir en su estilo de vida, las actividades que les llenan el
alma y el corazón, día tras día. Piensa en aquello que más te gusta, y te
apasiona y dale rienda suelta a la imaginación.
Nos vemos pronto, para contarle lo que fue mi experiencia en mis maratones numero 30 y 31.
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