Plan de entrenamiento - MaratónCAF y Maratón de Boston Semana N° 4 (Del 20 al 26 de Enero)

Se acortan las semanas, ya estamos a tan sólo un mes de la gran fiesta de los maratonistas venezolanos, además, me siento muy contento porque esté año hay grandes expectativas para que se rompa la marca de más corredores que han cruzado la meta en un maratón, organizado dentro de nuestro país, hasta ahora la marca corresponde a la edición del año pasado #MaratónCAF con 1.603 finishers (término inglés que se suele utilizar para denominar a los corredores que terminan un maratón), algo que nos hace sentir muy felices y optimistas, ya que cada año crece el número de maratonistas que se involucran en esta actividad que tanto nos apasiona. De igual forma, por ser mi tercera participación en el #MaratónCAF y mi maratón#35.

A continuación, se muestra una tabla con los cinco maratones con mayor cantidad de finishers de la historia.

Maratón	Fecha	Número de finishers
Nueva York	3 de noviembre de 2013	50.304
Chicago	6 de octubre de 2013	38.878
Londres	22 de abril de 2012	36.672
Boston	15 de abril de 1996	35.868
Berlín	28 de septiembre de 2008	35.786

Es importante destacar que, por primera vez en cuatro ediciones y antes del cierre pautado se agotaron los cupos, con un total de 3.000 corredores inscritos para los 42K, asimismo, para esta edición 2014 habrán dos modificaciones, primero: se utilizará el sistema de medición de tiempo Chronotrack, mecanismo que se emplea en el Maratón de Nueva York y en la Gatorade Caracas Rock, este sistema funciona con un dispositivo B-tag que se encuentra adherido en la parte de atrás del número del corredor. Y, segundo: se incorporará un cambio en la ruta, ya que la misma pasará, aproximadamente en el kilometro 35, por encima del nuevo elevado de Los Dos Caminos.

En relación al chequeo realizado el día domingo en la Av Río de Janeiro, con miras al #MaratónCAF, las expectativas de los corredores y el ambiente vivido dieron muestra del gran entusiasmo y alegría que se siente actualmente por parte de los runners que se preparan para participar en esté 42k, sin dudas que el ambiente estuvo lleno de buena vibra, se sentía un clima cargado de amistad, concordia, fraternidad, solidaridad, trato y unión, cualidades que sin dudas nos identifican a la GRAN mayoría de corredores. Es importante resaltar que este chequeo fue muy importante, ya que era el último largo (35km) de muchos, además, que sirvió para tener claro el ritmo de carrera con que van a participar en el MaratónCAF y para definir estrategias.

Ese día, un río de gente, con un gran colorido, adornó este excelente circuito de aproximadamente 11km, creo que la asistencia superó con creces el cálculo por parte de los organizadores, aprovecho para felicitar nuevamente al Coach del Club de Corredores Cuatro Elementos @4ElementosClub, profesor Orlando Velásquez @1269orlando, quien de una manera desinteresada le imprime empeño, entusiasmo y esfuerzo a este tipo de iniciativas, apoyando a una gran cantidad de corredores de diferentes clubes que participan y aprovechan este tipo de chequeo, para hacer sus trabajos de fondo los fines de semana, de una manera más segura, diferente y motivadora.

Considero que a este tipo de chequeos se le puede sacar más provecho, con muchas ODM (oportunidades de mejoras), inclusive se pudieran organizar al menos una vez al mes durante todo el año, tengo la certeza que la gran mayoría de participantes estarían dispuestos a contribuir y a aportar, voluntariamente, una cuota simbolica para cubrir algunos gastos de logísticas, sobre todo el aspecto más importante LA HIDRATACIÓN.

Lo que hace falta es UNIÓN, coordinación y apoyo, ojala algún día, los representantes de los diferentes clubes de corredores que hacen vida en Caracas, logren reunirse con el profesor Orlandoy ponerse de acuerdo, sin necesidad de buscar protagonismo, para que aporten sus ideas, se pongan de acuerdos y puedan coordinarse entre ellos mismos, el beneficio sería para esa GRAN masa de CORREDORES, que día a día crece y crece, y, quienes prácticamente son los grandes protagonistas de estos eventos. ¿Se imaginan si cada club contribuyera colocando un punto de hidratación durante el recorrido de esta ruta? ¿Es acaso mucho pedir?

Siempre se ha dicho que en la unión esta la fuerza, y eso es muy cierto, por eso debemos unir todos nuestros esfuerzos para lograr organizar UNIDOS y satisfactoriamente los futuros chequeos en la Av Rio de Janeiro, lo cual se traducirá en un GRAN beneficio para todos los corredores que amamos esta actividad. Además, indistintamente de las diferencias que se tengan y por más grandes que estas sean, en este caso, la unión no sería para estar juntos, sino para hacer algo provechoso juntos. Y, ya para finalizar, no olviden que, DIOS bendice al que da con alegría sin esperar nada a cambio.

En otro orden de ideas el trabajo de esta tercera semana de entrenamiento arrojó excelentes resultados, el lunes los 11 km lo hicimos de la siguiente manera 1,5 km a un paso de 5:04 cada km, es decir, a una velocidad de 11,8 km/h, 8 kms a un paso de 4:30 cada km, es decir, a una velocidad de 13,3 km/h, finalizando con 1,5 kms a 5:04; el miércoles hicimos la escalera, 1.200 metros a 4:48 (equivalente a un paso de 4’ por km, es decir, a una velocidad de 15 km/h); 1.000 metros  a 3:55, es decir, a una velocidad de 15,2 km/h); 800 metros a 3:08 (equivalente a un paso de 3:55 por km, es decir, a una velocidad de 15,4 km/h); 600 metros a 2:18 (equivalente a un paso de 3:50 por km, es decir, a una velocidad de 15,6 km/h) y 400 metros a 1:30 (equivalente a un paso de 3:45 por km, es decir, a una velocidad de 16 km/h). El tiempo de recuperación entre cada repetición fue 200 metros a un trote muy suave. Esta sesión estuvo precedida de 15 minutos de calentamiento y terminó con 10 minutos de trote ligero. El viernes, 11 km de tempo, de la siguiente manera 1,5 km a un paso de 5:04 cada km, es decir, a una velocidad de 11,8 km/h, 8 km a un paso de 4:23 cada km, es decir, a una velocidad de 13,6 km/, finalizando con 1,5 km a un paso de 5:04. Esta sesión estuvo precedida de 15 minutos de calentamiento y terminó con 10 minutos de trote ligero.

Los 30 kilómetros que me correspondían hacer este fin de semana, aprovechamos el chequeo de la Av Rio de Janeiro, salimos casi a las 6am, en esta oportunidad estuvimos participando como pacer de SoyMaratonista junto al amigo Rafael Aznar, quien es un corredor experimentado con excelentes condiciones fisicas, sub-3 tres veces en el Maratón de Boston, estuvimos guiando al grupo de corredores que tienen como objetivo hacer 3h30 en el maratón y 1h45 en los 21km, el grupo que se conformó estuvo compacto, bastante agradable, conversador y muy echador de broma, al menos hasta las dos primeras vueltas, entre ellos Yolbert Reverón @reveron3000 y el colega Luis Tomedes @LuisTomedes quienes nos acompañaron hasta el kilometro 15, justo cuando se desprendieron junto a otro grupo de corredores, ya que dentro de sus objetivos esta el hacer un mejor tiempo en los 42k, igual disfrutamos mucho de la compañía, la cual nos gozamos durante todo el trayecto, saludando y metiéndonos con los demás corredores que venían en sentido contrario y, es que lo importante de este tipo de entrenamiento debe ser el goce, para poder disfrutarlo.

La persona que sale a correr debe sentir que esta actividad la disfruta y lo llena, por supuesto, teniendo en cuenta cual es su objetivo principal. Pero a este nivel lo principal es divertirse, porque puede suceder que uno se exija más de la cuenta y los resultados sean contrarios. Los últimos 8 km los hice junto a Fernando Flores @ferflores40, a quien conocí ese día y a quien que le correspondía hacer 36 km, lo vi en buenas condiciones físicas, y, de Gherson Moreno @ghersonmoreno, quien me asombró por la manera como ha mejorado sus condiciones físicas, sin dudas que en este 42k logrará imponer un nuevo PR (abreviatura del término inglés Personal Record, que se suele utilizar para resaltar un nuevo Record Personal)  

En conclusión, la primera vuelta la hicimos en 53:10, y la segunda en 52 minutos, logrando completar los 30 km en 2h28:36, es decir a un paso promedio de 4’56’’ por kilometro, confieso que de no haber fallado la hidratación en este chequeo, hubiese completado fácilmente las tres vueltas (33 kilómetros), sin embargo decidí pararme en el kilometro 30, porque me sentía seco, prácticamente la última vuelta la dimos sin una gota de agua. En términos generales muy contento por los resultados obtenidos durante esta semana. Por cierto GRACIAS MIL Rafa, por los gatorade que compraste en farmahorro.

El plan correspondiente a la semana N° 4 será el siguiente:

Lunes: XT # 1

Martes: Velocidad # 1: 5 x 1000 a 4 min, a una velocidad de 15 km/h) y con un período de recuperación equivalente a cuatrocientos metros con un trote muy suave. Esta sesión está precedida de 15 minutos de calentamiento y termina con 10 minutos de trote ligero.

Miércoles: XT # 2

Jueves Tempo # 2: (11 km) 1,5 km a un paso de 5:04 cada km, es decir, a una velocidad de 11,8 km/h, 8 km a un paso de 4:14 cada km, es decir, a una velocidad de 14,1 km/h y finalizando con 1,5 km a un paso de 5:04. Esta sesión está precedida de 15 minutos de calentamiento y termina con 10 minutos de trote ligero.

Viernes: descanso.

Sábado Largos # 3: 32 kilómetros a un paso de 5:07 cada kilómetro, es decir, a una velocidad de 11,8 km/h. Que lo haremos en el #CortaFuego, los que quieran acompañarnos ese día, están invitados, punto de encuentro 5:50 am en el Hotel Ávila, importante cada quien corre con su hidratación.

Domingo: XT # 3:   

En resumen:

LUN	MAR	MIE	JUE Tempo (11 km)	VIE	SAB	DOM
(XT # 1)	5 x 1.000 - 4:00 (Velocidad 15 km/h) con 400m RI)	(XT # 2)	1,5 Km - 5:04 x km 8Km- 4:14 c/u (Velocidad 14,1 km/h) 1,5 Km - 5:04 x km	Descanso	32km – 5:07 (Velocidad 11,8 m/h)	(XT # 3)

Seguiremos insistiendo en nuestra recomendación de la semana anterior, sobretodo porque en esta edición del Maratón de la CAF, estarán debutando muchos corredores en la distancia, por tal motivo queremos recordarle, que el factor número uno y más importante que puedes controlar el día de la carrera es tu paso.

Es muy riesgoso contagiarte del entusiasmo y de la euforia de los demás corredores y lanzarte con todo desde el inicio de la carrera, el éxito en un 42k consiste en buena medida en administrar tu energía. Si gastas mucha energía al inicio de la carrera tendrás una exigencia muy dura durante el resto de la ruta. Conserva tu energía corriendo a un ritmo planeado o sostenible. No hay nada más motivador que llegar a la meta con fuerza y energía.

Maratón de Navidad 2009, mi número 22°

Durante el recorrido de los 42k del día de ayer fueron tantas las cosas que pasaron por mi mente, que de veras no se por donde iniciar, así que decidí comenzar por el final.

Les confieso que al llegar a la meta me albergaron muchos sentimientos, era una mezcolanza entre emoción, alegría, felicidad, tristeza, rabia y frustración.

Emoción y alegría: porque me sentí muy bien durante toda la carrera y, a pesar de tan sólo cinco semanas de entrenamiento y de los contratiempos, pude lograr mi objetivo de correr cada kilometro en un promedio de 5 minutos.
Felicidad: por la evolución satisfactoria de mis lesiones, después de estar tanto tiempo parado sin poder correr, por lo de mi hijo Miguelangel a quien le dediqué mi carrera. En ese sentido celebro haber culminado mi Maratón número 22, tal cual como lo había planeado, con un tiempo de 3:28:01; y por ese motivo hoy doy muchas gracias a DIOS por mi cuerpo recuperado, sano y fuerte. Definitivamente la paciencia, las fisioterapias en Metasport y el trabajo de fortalecimiento de mis piernas con pesas están dando su fruto.
Les cuento que cuando llegue al Parque del Este a las 5:15 am, me sentí muy emocionado al ver tantas caras conocidas y la crema nata de la mayoría de corredores que corren 42k durante todo el año en diferentes partes del mundo, quienes gustosamente, como muchos de nosotros, decidieron participar en esta carrera para apoyarla y verla crecer.
Al momento de la partida, salimos juntos Lenin Moya , Freddy Ferro, Xabier Leizaola, y Asier Aspiritxaga en el medio del pelotón con la intención de no dejarnos llevar por la euforia, de los que salen de primero.
Tristeza, rabia y frustración: porque soy de los que sueña y cree en que algún día podamos contar, en nuestra ciudad, con un 42k de altura. Me cuesta comprender que a pesar de que éramos pocos participantes (no llegamos a 600), hayan fallado en algo tan fundamental como lo es la hidratación, para mí no se justifica y sinceramente es insólito que a estas alturas todavía se sigan cometiendo los mismos errores.
Lo primero que vino a mi mente después de pasar los primeros cuatro puestos de hidratación y ver como la gente se procuraba su hidratación agarrando hielo con las manos, fue “lo que comienza mal, termina mal”. No me quería imaginar el peligro y el riesgo de los calambres, que sería esta odisea, para muchos corredores y peor aún para aquellos que hacen más de 5 horas.
De veras que sentí tanta indignación, impotencia y molestia que por un momento perdí la concentración de la carrera y comencé a despotricar de los organizadores, desgastándome sin necesidad.
Sin embargo, agradezco full a Lenin Moya y a Freddy Ferro quienes inteligentemente me convidaron a entrar de nuevo en la carrera y a concentrarnos en lo nuestro, para poder seguir con nuestra estrategia y plan de la carrera.
Antes de llegar al km 10 no habíamos consumido nada de agua, así que comencé a ver para el piso y patear algunas bolsitas para recoger las que no se habían consumido en su totalidad, los corredores que iban delante de nosotros (esto se llama supervivencia, jejeje). Afortunadamente conseguí algunas, los cuales nos proporcionaron nuestros primeros sorbos de agua, al pasar por el Parque del Este había un grupo grande y le pedí a un señor una botella de agua, que tenía en su mano, la cual me cedió gentilmente y la compartimos entre los tres.
Al llegar a la Plaza Altamira (después de 12kms) encontramos el primer puesto de hidratación con bastante agua, aproveche ese instante para tomarme mi primer powergel, de ahí en adelante las cosas mejoraron pero de una manera intermitente, ya que seguimos consiguiendo varios puestos sin hidratación y los que tenían nos pedían que agarráramos sólo una bolsita porque habían pocas. Y acá, hago un paréntesis y aprovecho la oportunidad para reconocer y agradecer a todas las personas y a los integrantes de los diferentes clubes de corredores, entre ellos, Endurance, Mentor Express, Con Todo y en especial a las corredores y a las chicas de Egorunners, quienes se activaron de una manera organizada y se abocaron a apoyar con barras e hidratación a los corredores en diferentes puntos de la ruta. Y por supuesto que, agradezco a Joselyn quien sorteó algunos obstáculos para poder coincidir con nosotros en varios sitios y procurarnos una buena hidratación, te la comiste amor.
Sin duda alguna, el “TROFEO” más codiciado y esperado por un corredor, es la medalla de un 42k, la que exhibirá con mucho orgullo ante sus amigos, amistades, conocidos y familiares, además es la que le permitirá probar haber concluido un 42k y guardarla como un tesoro con orgullo, sobre todo si se trata de su primer 42k.
¿Se imaginan la cara de confusión, frustración y decepción cuando les entregaban la chapita en blanco a los corredores que estaban debutando en esta carrera?, ¿y la de los corredores que están acostumbrado a recibir sendas medallas, en los diferentes 42k que han participado?. Con decirles que escuché a muchos corredores de gran trayectoria decir, que esas eran las medallas que entregaban en los maratones de hace 15 o 20 años atrás.
Sin reserva alguna les digo que esta medalla que entregaron es una vergüenza, una burla al corredor y a su esfuerzo, que lo que da es pena ajena. Con decirles que no tuvieron la gentileza de, al menos, colocarle una calcomanía con la fecha y el nombre del evento o tan solos tres letras: “42k” (si se trataba de ahorrar costos).
Con una buena medalla les aseguro que a muchos se nos habría olvidado la mala organización y lo exigente y ruda de la prueba, so pena, de tener que torear algunos vehículos que se saltaban las alcabalas burlando e irrespetando a las diferentes policías de los municipios… ¡Que tristeza saber que a este pueblo le falta mucho de cultura deportiva!.
Las incógnitas que me quedan son: ¿cuándo tendremos un 42k de altura, acaso no tenemos gente capaz de organizar un maratón y que conozca las exigencias o aspiraciones necesarias de los corredores?, ¿o tendremos que traer asesores y corredores del extranjero, como todo, para que nos digan y nos enseñen cómo organizar un maratón?. Y por favor, no me vengan a decir que no habían patrocinadores, ni recursos y/o que trabajaron con las uñas, porque en este tipo de competencias, no se puede improvisar, ya que eso sería jugar con la salud y la vida de los atletas.
Del resto, gracias a DIOS el ambiente que proporcionaron los corredores y las barras de animación (entre ellas la de Carlitos Jiménez de soymaratonista.com) son un orgullo para nosotros los corredores de largo aliento. Que DIOS los bendiga y los siga manteniendo entusiastas, sanos y fuertes.
El maratón fue ganado por Larry Sánchez con un tiempo de 2:18:03, y Milagros Lugo con 2:52:30.
En este link pueden ver los resultados e imprimir su certificado. http://www.asdeporte.com/index_inlife.html
Y los quieran dar su aporte y/o sus recomendaciones puedan dejarla en este blogs, prometo canalizarlas y hacérselas llegar al profesor Carlos Melo, para que sepa las inquietudes de cada uno de nosotros y sean consideradas para los futuros eventos.

Tiempos en Maratón Navidad 2009 serán avalados internacionalmente

El Comité Organizador del Maratón Navidad 2009, que se celebrará el 13 de diciembre, anuncio y suministro en rueda de prensa estos datos de interés:

Los tiempos oficiales de los corredores que participen en el Maratón contarán con el aval de la Federación Venezolana de Atletismo y la IAAF (Asociación Internacional de Federaciones de Atletismo), lo que permitirá a los corredores utilizar estas marcas para registrarse en cualquier competencia de carácter nacional y sobre todo internacional.

La ruta de la prueba, que saldrá desde el Parque del Este y culminará en Plaza Altamira, está certificada por cuatro años y se adelantarán las gestiones para que sea incluida en el calendario de la Asociación Mundial de Maratones.

A lo largo de los 42 kilómetros 195 metros habrá 180 cruces que serán cubiertos en resguardo de los corredores.

Unas 500 personas apoyarán en materia de seguridad, además de otros 300 voluntarios de las comunidades, clubes deportivos y scouts de Venezuela. Unas 100 ciclistas estarán en la ruta, al igual que 200 jueces.

Hasta ahora se han inscrito poco más de 400 corredores, entre los que destacan los nombres de Oswaldo Belandria, Larry Sánchez, Lubín Arocha, Milagros Lugo, Cruz Salazar y Mónica Sarmiento. Confirmada participación de mexicanos y colombianos.

La Meta Volante del kilómetro 10 será en honor a Marisela Díaz, la del kilómetro 21 de Uvilma Ruiz y la del kilómetro 35 en honor a Rosa Rodríguez.

El mayor grado de dificultad de la ruta está en la recta de La Urbina y luego le sigue el bulevar de El Cafetal.

El kilómetro 21 está en la principal de Chuao (después del Eurobuilding) y no en Chacaito.

Los corredores que se inscriban podrán hacer 10K ó 21K y recibirán su tiempo oficial, pero no se prevé ningún tipo de premiación para esta distancia.

El Director de Deportes de la Alcaldía Metropolitana, José Escalona, informó que será registrado el tiempo oficial hasta del último corredor, quien será escoltado por 50 ciclistas y una ambulancia.

La entrega de materiales se hará el sábado 12 de diciembre en la Plaza Altamira Sur, entre las 8:00 am y las 4:00 pm.

Los primeros 21 kilómetros tendrá hidratación cada 3 kilómetros y a partir del 21 cada 2 kilómetros.

El promedio de la temperatura para esa mañana es de 21,4 grados centígrados, la humedad en 78,6 por ciento y hay un 30 por ciento de posibilidades de lluvia, según el Departamento de Climatología del Servicio de Meteorología de la Aviación Militar Bolivariana.

La premiación asciende a Bs.F. 150 mil, que favorece a 102 corredores en las categorías general, libre, submaster, master A, B, C. D y E, así como sillas de ruedas.

Los corredores que se registren en la partida el 13 de diciembre automáticamente participarán para una rifa de Bs.F. 1.000.

Y, la edición del 2010 será el 12 de diciembre. Se espera que esta edición sea selectiva para eventos internacionales como los Juegos Olímpicos del año 2012, según informó el Secretario General de la Federación Venezolana de Atletismo, Marcos Oviedo.

La Alcaldia Metropolitana Anuncia el Marathon de Caracas 2009

Un maratón para unir a los venezolanos se realizará en el mes de diciembre en Caracas, auspiciado por la Alcaldía Metropolitana.

Como un aporte a la integración ciudadana, la paz y la salud la Alcaldía Metropolitana anunció este lunes la realización del Maratón de Navidad 2009 42K que se realizará en Caracas en el mes de diciembre y que será patrocinado por el gobierno de Antonio Ledezma, FUNDEMECA, Fundación Deportiva Metropolitana y la empresa de eventos Solid Show.

Para el Alcalde Metropolitano de Caracas, Antonio Ledezma, padrino del maratón, esta será una gran oportunidad para unir a los venezolanos alrededor de un evento sano que refleje verdaderamente el espíritu de solidaridad y ciudadanía del caraqueño, contra la carrera del gobierno hacia la guerra. “Nosotros estamos hablando de un maratón por la paz, que es diferente a un maratón por la guerra. La mejor respuesta para ese tipo de compromisos armamentistas del gobierno es este tipo de iniciativas que nosotros promovemos y esperamos que lo haga cualquier alcaldía sin importar la tendencia de quien ocupa la alcaldía. Lo importante es que tenemos que entender que una carrera armamentista lo que genera es incertidumbre (…)”

El Maratón de Navidad 2009 se realizará el 13 de diciembre y los más de dos mil participantes que, se espera, se animen a inscribirse, recorrerán una distancia de 42,195 Km .

“Esperamos que este evento se pueda desarrollar año tras año, que se convierta en un ícono de la ciudad de Caracas. Que podamos incluso pensar en la internacionalización de este gran maratón de navidad que tendrá su primera experiencia este próximo 13 de diciembre”, aseguró Antonio Ledezma.

Ese día comenzará más temprano para algunos. Ésta es una actividad de mucho planificar, pues los atletas tendrán que estar a las 6 de la mañana en el lugar de partida para ser chequeados y dar partida a las 7 en punto. Cada corredor estará intervenido por chips, para tener más control de los participantes. La ruta los llevará desde la Avenida Francisco de Miranda, frente al Parque Miranda o Parque del Este pasando por varias vías principales de la capital hasta llegar a la Plaza Francia de Altamira.

Se entregarán premios en metálico, tanto para atletas femeninos como masculinos que alcanzarán los 10 mil Bs. De igual forma se premiará a los maratonistas que establezcan marcas record. Habrá seguridad de parte de la policía de los municipios Chacao, Baruta, Sucre y el Hatillo, Seguridad Ciudadana, así como de centenares de voluntarios.

Los requisitos para el maratón son tener los 20 años cumplidos para el día del evento, la planilla de depósito, Cédula de Identidad laminada y llevar impreso el comprobante de inscripción, que se obtendrá a través de la página web: www.eventometropolitano.com.ve El costo de la inscripción es de 100 Bs. Las preinscripciones ya están abiertas con beneficios adicionales para quienes se inscriban durante este mes de septiembre, 20% de descuento.

Importantes personajes del mundo del deporte como Robert Rodríguez e Iván Olivares, invitaron a los caraqueños a participar en esta actividad y manifestaron que están abiertos a cualquier sugerencia o aporte para lograr que este maratón sea un éxito. Los organizadores prometieron convocar a nuevas actividades desde ahora hasta la realización del evento en las cuales se ofrecerán los avances de los preparativos y detalles logísticos importantes para el Maratón de Navidad 2009. Aún están a la espera de que la Federación de Atletismo apruebe por completo la ruta prevista y que la empresa privada se sume a la iniciativa.

Este domingo chequeo media maratón Homenaje a Marisela Díaz

Ya todo está listo para el primer chequeo de 21 kilómetros a realizarse este año en Caracas, bajo la organización del Club de Corredores Cuatro Elementos, donde intervendrán unas 320 personas. La prueba, en homenaje a la insigne corredora Marisela Díaz, será este domingo y tendrá como punto de partida el Parque del Este, a las 6:30 de la mañana.

Es importante destacar que esta carrera se llevará a cabo como respuesta a la cancelación del Maratón 42k en la ciudad, inicialmente planificado para el 17 de mayo de 2009, un grupo de corredores liderizados por el entrenador Orlando Velásquez tomaron la iniciativa de organizar una carrera de 21 kilómetros para esa misma fecha. Lugar donde los corredores tomarán la avenida Francisco de Miranda. Al pasar el Unicentro El Marqués empalmarán con la vía hacia Macaracuay para inmediatamente subir hacia la Río de Janeiro hasta el Hospital de El Llanito, donde retornarán por la Río de Janeiro hacia Las Mercedes, Bello Monte, Las Tres Gracias, los estadios de la UCV, avenida Casanova hasta el C.C. Lido, donde subirán otra vez a la Francisco de Miranda hasta Parque del Este.

El entrenador Orlando Velásquez informó que el evento cuenta con el apoyo de empresas como Nike y Marathon Hunters, de las alcaldías de Chacao, Baruta, Libertador y Sucre, además de un voluntariado deseoso que la ciudad no se quede sin su maratón, permitirá que aquellos corredores que venían entrenando desde comienzos del año puedan realizar al menos la media distancia.

En los 21 kilómetros del recorrido, los atletas dispondrán de puntos de hidratación, algunos de ellos bajo la responsabilidad de los distintos grupos que entrenan en el Parque del Este.
La entrega del material y de los números se hará el sábado 16 de mayo, entre las 10:00 de la mañana y las 2:00 de la tarde en la tienda Nike, del Centro Comercial Millenium.
"No entregaremos material el día de la competencia", recalcó Velásquez

Suspendido Maratón "42K EN LA CIUDAD"

Increíble pero cierto, apenas faltando 8 semanas para la realización del único Maratón con que cuenta nuestro país, los organizadores del evento han informado que la prueba “42K en la Ciudad” mueve su fecha de realización para el DOMINGO 6 DE DICIEMBRE, uno de los argumentos es la imposibilidad de contar con patrocinantes que permitan financiar este costoso evento.

Muchos corredores nos encontrábamos entrenando para participar en el único 42k en el país, así que es realmente triste recibir esta noticia sobre todo después de tantas semanas de entrenamiento, en mi caso estaba súper contento porque había retomado los entrenamientos con mucho entusiasmo y ya sentía mi evolución favorable, además que este 42k sería mi número 22.

Y lo más triste de todo es que no hay en el calendario pruebas cercanas de gran aliento, en todo caso habrá que esperar hasta Julio y Septiembre para participara en las medías (21k) Simón Bolívar y la de Maracaibo, ya que el del ejercito no la realizaron el año pasado.

Mas información acá…

Sin embargo, al parecer no todo esta perdido, El entrenador Orlando Velásquez, su club 4 elementos y un grupo de corredores del Parque del Este están organizando unos 21k para el domingo 17de mayo con las personas que se estaban preparado para correr el maratón o la media maratón, una buena alternativa para no perder al oportunidad de medirnos al menos en la distancia de 21k.

Incluso se habla de la entrega de una franela y una medalla de participación, para los corredores que finalicen la carrera, además habrá hidratación en la ruta y refrigerios al final de la misma.

La "contribución" es de Bs 30 por corredor y para mayor información pueden comunicarse directamente con Orlando al 414-0157547. Los cupos son limitados así que les recomiendo ponerse en contacto a la brevedad.

Saludos cordiales, y ojala algún día nuestra ciudad pueda contar con un 42k de altura como el de las grandes ciudades, incluso como el de Buenos Aires que cada año logra aumentar la calidad y la cantidad de participantes