Cuenta REGRESIVA, entrando al mes de agosto, lo que quiere decir que tan sólo nos quedan diez semanas para la fecha de El Maratón de Chicago, ahora conocido con el nombre de Bank of America Chicago Maratón es un maratón multitudinario que se celebra y se corre generalmente el tercer domingo del mes de octubre durante cada año. Esta competencia es considerada por los corredores especialistas como una de las mejores organizadas de todo el circuito, atrayendo todos los años una gran cantidad de atletas. La inscripción, se cierra justo cuando llega a los 45.000 atletas inscritos. Los habitantes de Chicago se sienten muy orgullosos de su maratón y se calculan que suelen haber aproximadamente 1,2 millones de espectadores apoyando y viendo a los atletas durante todo el recorrido.
Este 42k se presenta como una opción ideal para todos, tanto para el que busca mejorar su marca personal (PR), como para el que se propone debutar o correr su primer maratón, ya que, CHICAGO ofrece un circuito plano muy favorable, por esa razón es considerado como una de las rutas más rápida del planeta, conforme se deja ver en todos los récord que han sido superados una y otra vez durante sus 33 años de historia, entre ellos, cuatro récord mundiales además de varios récord nacionales.
Este año el keniano Samuel Wanjiru, quien falleció, en mayo, tras saltar desde el balcón de su residencia, lamentablemente no estará presente en esta edición para defender el record en la prueba impuesto el año pasado con un tiempo de 2h05:41, es importante destacar que, Wanjiru, gano el Maratón de Chicago en los años 2009 y 2010. Y, además era el último campeón olímpico y plusmarquista mundial de medio maratón (58:33), no pudo rebajar su mejor crono (2h05:10), pero sí que mejoró el récord de Chicago, que estaba fijado en 2h05:42 desde 1999 por el estadounidense, entonces marroquí, Jalid Jannouchi. El récord mundial está en poder del etíope Haile Gebrselassie con el crono de 2h03:59 que consiguió el 28 de septiembre de 2008 en Berlín, inalcanzables para los participantes en la prueba de la capital de Illinois.En
Con respecto a la semana N° 11, los resultados fueron los siguientes:
El lunes, las 5 repeticiones de
En lo que respecta al Crosstraining, esta semana, el jueves subí por
En cuanto a los trabajos largos, a pesar que me tocaban
A pesar que estaba consciente que no tenía suficiente fondo y entrenamiento para correr los 21km a un paso de 4:30, decidí salir a correr a ese ritmo con un grupo de 20 corredores, consciente de llegar hasta donde lo permitieran mis condiciones, sin embargo el resultado estuvo mucho mejor de lo esperado.
El grupo salió con la intención de hacer 1hora 35 minutos, entre ellos iban Ernesto Linzalata, Lenin Moya y varios integrantes del Team VO2 Max (Vanesa Iglesias con su Coach Antonio Azpiroz).
La carrera salió desde la avenida Bolívar para recorrer
En ese sentido, al pasar los primeros 10km frente al destacamento de
Con respecto a la organización de la media en términos generales podemos concluir que estuvo excelente, hubo buena hidratación, una buena medalla y la variante en cuanto al cambio de ruta, este año beneficio enormemente a los corredores, la llegada estuvo bien alegre y amenizada, inclusive hubo un palco con asientos para los espectadores y familiares. Para la edición de 2012 esperamos que incorporen los pacers que tanto se han puesto de moda.
Esta semana me tocan mis primeros
El plan correspondiente a la semana N° 10 quedará de la siguiente manera:
Lunes Tempo # 1: (
Martes: descanso
Miércoles Velocidad # 1: Dos repeticiones de
Jueves: descanso
Viernes:
Sábado Largos # 3:
Domingo: XT # 3:
Buena progresión llevas en tup reparación para Chicago..!! Sin duda debe tratarse de un de los grandes maratones de USA, aunque veo que ya lo has hecho hace unos años, no..??
ResponderEliminarDe todas formas seguro que vas a ir muy motivado..!! Buenos entrenos..!!